Positiv energi

Publicerat: 2011-01-27 Kl: 21:56:03 | I kategori: Träning/viktnedgång | 0 kommentarer


Hans kommer in genom dörren med ett paket under armen...Ni må tro jag blev fundersam!
Det var ett paket till mig från mammsen. Hon hade nämligen beställt hem ett ställ jag gått och surrat om en längre tid nu.

Jag fyller inte år eller så utan hon ville bara uppmuntra mig och belöna mina framsteg och mitt kämpande.
Har jag en underbar mamma eller vadå?



Nu blir det ordning på papperna! ;)


Friday på en Tisdag

Publicerat: 2011-01-25 Kl: 21:40:00 | I kategori: Våran vardag | 2 kommentarer


Tog med mig morgontidningen och begav mig in till Frida imorse.
Vi startade morgonen med nybakade scones och avslutade med kycklingtacos
Sist men inte minst svettade vi oss igenom ett intensivt spinningpass. 

 


Wow

Publicerat: 2011-01-24 Kl: 18:00:00 | I kategori: Träning/viktnedgång | 1 kommentarer


Idag när jag droppade in på Ingelas blogg blev jag alldeles... alldeles... wow!
Hon har skrivit några fina små ord om mig.
Hon beskriver mig som en person jag aldrig trodde att jag skulle kunna vara.
En positiv inspirationskälla Jag?! Oj...Aldrig trodde jag att jag skulle kunna vara någon andra ser upp till.
Ni är fler där ute som skrivit underbart fina kommentarer till mig och jag blir lika glad för dem allihopa.
Allt sådant får mig också att vilja prestera ännu bättre. Jag ska inte bara visa för mig själv att jag kan, jag vill också visa er att jag är här för att stanna och jag tänker inte ge upp.

Nästa gång motivationen tryter och jag känner för att släppa allt och dra täcket över huvudet (för har faktiskt varit nära ibland) ska jag tänka på er - allihopa. Tack

Dagens middag

Publicerat: 2011-01-24 Kl: 17:58:00 | I kategori: Vad blir det för mat? | 0 kommentarer



Kyckling a la italian-style


Överhettad

Publicerat: 2011-01-22 Kl: 21:17:27 | I kategori: Träning/viktnedgång | 0 kommentarer


Hade någon sagt till mig för 1 år sedan att jag skulle ligga och streckläsa boken: "Uthållighetsträning: en bok för bättre resultat" på 163 sidor mellan två arbetspass hade jag skrattat dem rakt upp i ansiktet.
Måste dock erkänna att hjärnan är lite snurrig och överhettad.


Dagens middag

Publicerat: 2011-01-21 Kl: 19:15:00 | I kategori: Vad blir det för mat? | 0 kommentarer


Inbakad kassler med tomat och ostfyllning


Luriga vårkänslor

Publicerat: 2011-01-20 Kl: 19:37:17 | I kategori: Träning/viktnedgång | 0 kommentarer


Den soliga vår/vinter dagen satte sprätt på motionslustan och jag hade tänkt mig en långprommis in till stan och tillbaka...
Tills jag insåg att det var -8 grader ute. Typiskt...
Därav fick mina stackars muskler sig en kort promenad till Ingela & Junie istället där jag dessutom laddade upp med utsökt kladdkaka och en kopp nykokt kaffe. Fick även lite energipåfyllnad av junies egenlagade låtsasmat och hennes superkramar. Inte helt fel! :) Sötungen!

Men lite mer frisk luft skulle ju inte skada heller så det är väl så dags att bege sig ut en sväng nu.

Dagens middag

Publicerat: 2011-01-20 Kl: 19:25:17 | I kategori: Vad blir det för mat? | 0 kommentarer



Thaisoppa med kyckling & blandade grönsaker


Nya drogen

Publicerat: 2011-01-20 Kl: 08:23:56 | I kategori: Våran vardag | 0 kommentarer


Nu åker alla classic paket längst in i skafferiet!
För äntligen börjar jag få lite flyt i mitt kaffeletande. Just nu är den nya drogen i min kaffekopp Gevalias Caribbean Sunrise.
Supergott, lite mer smak men fortfarande mjuk. Föll mig verkligen i smaken!


Dagens middag

Publicerat: 2011-01-19 Kl: 19:30:40 | I kategori: Vad blir det för mat? | 1 kommentarer



Torskgratäng i räk&äggsås med pastafjärilar



Falla tillbaka

Publicerat: 2011-01-17 Kl: 23:06:06 | I kategori: Våran vardag | 0 kommentarer


Varför gör man sådant man sekunden efter ångrar?

Idag blev jag riktigt arg på mig själv..
Samtidigt som jag inte vill att det tar energi från mig så kan jag inte låta bli att känna lite ånger.
Nej! Skärpning sandra!


Paket på posten

Publicerat: 2011-01-17 Kl: 08:05:00 | I kategori: Våran vardag | 0 kommentarer


För ett tag sedan kom det upp ett paket från göteborg till mig..paketet har dock legat hos mammsen ett tag i brist på tid att hämta det. Vilket jag får ångra nu!

Jag skuttade av glädje när jag hade slitit upp paketet;)

I paketet låg nämligen det klädesplagg jag frenetiskt sprungit runt och jagat i varje affär utan resultat.
I paketet låg precis den kjol jag har letat som ett tok. I precis rätt längd i precis rätt tyg och precis de rätta detaljerna. Nu är den tyvärr en strl för stor men det ska jag ordna med lite nål och tråd.
För att göra det hela fulländat så låg det även en lila sandra-kofta med i paketet.

Har jag värlens bästa syster eller vad?


Hur gör djur?

Publicerat: 2011-01-16 Kl: 18:54:30 | I kategori: Träning/viktnedgång | 0 kommentarer


Har fått ett par frågor hur jag faktiskt gjort för att klara av min viktminskning. Så jag tänkte göra ett litet inlägg som innehåller lite svar från era funderingar.


Hur man tappar 30 kilo på 4 månader


Det går inte att svara på. Det är så olika för alla. Först måste man hitta grunden till övervikten och sedan måste man lösa ekvationen.

Det viktigaste ordet för mig var: -Nej!
Nej var ett ord jag inte använde för ett år sedan men ett ord jag använder betydligt mer nu. Ni som har följt mig en längre tid vet att det för mig har handlat om att ta steget att lägga mer tid på mig själv än andra. Tidigare la jag all energi på att hjälpa alla andra med deras problem och när det väl kom till mig så fanns det ingen tid kvar.

Jag sa verkligen aldrig ifrån till dem som bad om hjälp, jag ville vara den starka och stötta alla. Det påverkade mig hela tiden jag blev grinig och sur o för att döva känslorna så åt jag.
Jag gick och smååt hela tiden, mest skräpmat. Jag åt för att få vara i fred - för man stör ju inte den som äter. Och jag åt för att jag kände mig stressad och otillräcklig. Jag hamnade i en ond cirkel.
Men när jag tog tag i mina problem så försvann kilona fort!

Den andra viktig delen iochmed en viktnedgång är att få i sig mindre kcal än vad man gör av med. Sen finns det såklart en uppsjö av dieter, pulver och skit. Men egentligen innehåller nästan alla det grundläggande, dvs det du stoppar i dig måste du även göra av med.

Sen är det förstås individuellt vad som passar en själv. Jag har aldrig klarat soppkurer,pulverdieter eller svältperioder för det som händer mig är att jag efter dessa korta "snabbbantningarna" har ett sånt enormt sug av det jag inte fått äta och då istället vräker i mig det..

Så därför har mitt tänk nu istället handlat om att jag fått äta precis vad jag vill, när jag vill och hur jag vill...MEN det jag stoppar i mig måste jag även göra av med. Och hur man lär sig det kan jag ta i ett annat inlägg :)
Och tanken med mitt mål är att få en frisk och sund vardag att leva efter resten av mitt liv.


En sak som jag verkligen vill poängtera är vikten av att äta.
Det är så många som tränar som galningar och samtidigt äter alldeleles för lite, på svältnivåt - detta kan inte vara mer fel än vad det är! Din kropp behöver få i sig energi annars börjar den äta ta av dina muskler och inte av ditt fett.

Andra fördelar med att äta ofta och lite är att du faktiskt kan träna upp din ämnesomsättning och därmed förbränna mer. Se till att få i dig alla tre nyttoämnen: protein, kolhydrater och fett.
Inget av dem är farliga, tvärtom så är dom alla 100% nödvändiga.


Tränings brallor

Publicerat: 2011-01-13 Kl: 17:20:15 | I kategori: Träning/viktnedgång | 1 kommentarer


Tror inte det finns något bättre sätt att kicka igång glädje endorfinet än att logga in här och mötas av alla fina kommentarer, stöttningar och framför allt se att även jag kan inspirerara och motviera andra.
Det gör hela mitt kämpande så mycket mer behagligt. Tack till er!


Var idag och införskaffade ett par nya tränings byxor också som det blir invigning på imorgon.
Climate regulation som ska andas och tåla väta, upp till bevis ;)





Minus trettio

Publicerat: 2011-01-11 Kl: 21:23:32 | I kategori: Träning/viktnedgång | 5 kommentarer


I år satte jag inga nyårslöften för jag klarar mig utan dem. Det handlar bara om att bestämma sig.
Och det har jag redan gjort. Jag har nu tappat 30 kilo och det känns kanon - överallt på alla vis.
Nu ska jag fortsätta min resa och de sista kilona.



Dagens middag

Publicerat: 2011-01-11 Kl: 18:04:00 | I kategori: Vad blir det för mat? | 0 kommentarer



Tunnskivat kött med rotsaker, ugnstomater och gräddsås.




Förutspår

Publicerat: 2011-01-10 Kl: 10:17:00 | I kategori: Träning/viktnedgång | 1 kommentarer



Förutspår en väldigt trevlig invägning imorgon.

Yex, om allt är som det ska så kommer vågen vara väldigt snäll vid veckans invägning.
Håll tummarna för mig!!

Dagens middag

Publicerat: 2011-01-09 Kl: 21:23:51 | I kategori: Vad blir det för mat? | 0 kommentarer



Broccolifylld lax med räksås och fullkornspasta.


Skoterdag

Publicerat: 2011-01-09 Kl: 14:27:52 | I kategori: Våran vardag | 0 kommentarer


De 4 timmarnas skoterkörande känns i benen idag. 
Vi startade med mindre roliga och guppiga leder upp till skoterstugan men dock betydligt bättre när vi sedan fortsatte upp till högsjöstugan och därefter i full kareta hela hemvägen
(Vilket förmodligen är de som ligger till grund för min kroppsliga stelhet idag)
Vi myste sedan på med tacos och godis i soffan resterande del av kvällen..Betydligt välbehövligt och välförtjänt! ;)

Nu hoppas vi på bättre led till nästa helg!





Början på något nytt

Publicerat: 2011-01-07 Kl: 19:46:00 | I kategori: Längtan efter liten | 0 kommentarer


Jag kollar bakåt och gör en tidsresa för några sekunder, en liten jämförelse med Sandra ett år tillbaka i tiden. En Sandra i Januari 2010...
Där möter vi en Sandra som är livrädd, krossad och med en enorm tvivel på sig själv. Med ett självförtroende sämre än jag ens själv kunnat ana.


Året 2010 har gett mig en ryggsäck, en ryggsäck med erfarenheter. Erfarenheter som varit fruktansvärt jobbiga och som nästan krossat mitt liv i spillror.
Men jag valde, som tur var, att ta dess händelser som något nyttigt och som en lärdom - en språngbräda till något bättre.
Ja, de senaste månaderna har lärt mig så oerhört mycket! Framförallt genom att först och främst ta kontrollen över mitt eget liv. För första gången i mitt liv satte jag mig själv före allt annat.
Ett jobbigt och livsomvälvande beslut, men som ändå var väldigt bra för mig. Jag har hittat tillbaka till mig själv tack vare det. Och det här är bara början....


Tidsresa

Publicerat: 2011-01-07 Kl: 09:30:19 | I kategori: Träning/viktnedgång | 0 kommentarer


Jag kollar bakåt och gör en tidsresa för några sekunder, en liten jämförelse med Sandra ett år tillbaka i tiden. En Sandra i Januari 2010...
Där möter vi en Sandra som är livrädd, krossad och med en enorm tvivel på sig själv. Med ett självförtroende sämre än jag ens själv kunnat ana.


Året 2010 har gett mig en ryggsäck, en ryggsäck med erfarenheter. Erfarenheter som varit fruktansvärt jobbiga och som nästan krossat mitt liv i spillror.
Men jag valde, som tur var, att ta dess händelser som något nyttigt och som en lärdom - en språngbräda till något bättre.
Ja, de senaste månaderna har lärt mig så oerhört mycket! Framförallt genom att först och främst ta kontrollen över mitt eget liv. För första gången i mitt liv satte jag mig själv före allt annat.
Ett jobbigt och livsomvälvande beslut, men som ändå var väldigt bra för mig. Jag har hittat tillbaka till mig själv tack vare det. Och det här är bara början....

 


Energitjuv

Publicerat: 2011-01-05 Kl: 17:08:52 | I kategori: Våran vardag | 1 kommentarer


Både igår och idag har jag samlat lite ny energi från mina underbara vänner.
Idag på eftermiddagen med Emma och igår heldag med Frida, behövdes mer än mycket.
Börjar bli less på förkylningen nu! Tröttheten, snorandet och hammrandet i huvudet gör att jag känner mig som om jag är gjord av glas, minsta motryck och jag är nära att gå i tusen bitar.

Morgondagen lyser med stora röda bokstäver i almenackan. Då går jag emot alla andra. Istället för att vara ledig och ta klämdag så jobbar jag på. Lite extra klirr ger ju timmarna imorgon också, inte helt fel. Ser dock redan fram emot helgen!!!  

Pigg som en lärka

Publicerat: 2011-01-03 Kl: 11:00:52 | I kategori: Träning/viktnedgång | 0 kommentarer


Igår mellan arbetspassen bäddade vi ner oss för 3 timmars sömn och de gjorde susen för förkylningen. Inte pigg som en lärka kanske, men piggare.

En riktigt lång promenad på kvällskvisten fick sätta milstolpen för mina nya i dagsläget ganska dåliga motionsvanor. Nu är det slut med det!
Minst en promenad om dagen till att börja med, det var ju vardag för bara någon vecka sedan, hur kunde jag tappa bort det så lätt?
Jul & nyår plus att jag åkte på en släng av den envisa förkylningen. Den satt lite käppar i hjulet för det jag önskar orka med. Men en promenad varje dag ska väl inte vara så jäkla svårt att återgå till? Dock får nog gymmet vänta en vecka till. Verkar som om jag har fått en muskelinflamation i ryggen som vägrar ge med sig. Dumt att utmana ödet.


Ett bra 2011 till mig

Publicerat: 2011-01-01 Kl: 10:47:48 | I kategori: Våran vardag | 0 kommentarer


Till äldre folktro hörde att ens beteende på nyårsdagen skulle komma att utmärka resten av året:
man skulle därför stiga upp tidigt för att vara morgonpigg under året, bära fina kläder för att inte behöva sakna kläder och äta ett äpple på morgonen för att förbli frisk ett år framöver.
Däremot skulle man inte betala eller ge bort något under nyårsdagen, då blev det nya året idel utgifter. Man fick inte ens bära ut soporna, ty då "bar man bort lyckan" från hemmet.
Man observerade också årets första besök av någon utomstående: kom det en man betydde det tur, medan en kvinna betydde otur under året.

Och eftersom jag redan innan 10 hade chekat av alla punkter och inte heller tänker ta mig an städningen här hemma på bra många timmar så borde jag alltså ligga ganska bra till nu va?
Att jag sedan varit iväg och arbetat några timmar samt avverkat lite morgon träning kanske gör att jag till och med får ett toppen år! Eller vad tror ni? Jag borde ju ligga på plus iaf ;)

Så nu inväntar vi bara de kön som hämtar sin bil först. Meddelar er sedan :)


RSS 2.0