Bananplättar

Publicerat: 2013-04-16 Kl: 22:11:00 | I kategori: Träning/viktnedgång | 0 kommentarer


 
Vi firar -10kg med smarriga bananplättar med vaniljglass & hallon
 
 
 

Vår på g

Publicerat: 2013-04-02 Kl: 21:00:00 | I kategori: Dagens outfit | 0 kommentarer


Jag & Frida har spenderat eftermiddagen i birsta. Inga större fynd direkt men några småsaker slank med hem.
Nu är jag precis hemkommen från träning, benpass idag..gick fantastiskt bra :)
 
 
 

Delmål?

Publicerat: 2013-03-21 Kl: 23:30:00 | I kategori: Träning/viktnedgång | 1 kommentarer


I min tidigare vikt & träningsresa var mål, delmål och belöningar en viktigt sak i min träningsplan.
Det var en jäkla stark motivationsfaktor och något som verkligen funkade bra för mig!
Jag anser att det är rätt viktigt så att man kan fokusera på de små framstegen och känna att man faktiskt kommer någonvart.. inte bara ser hur långt kvar man har till mål.

Meeen nu behöver jag lite inspiration för att fylla på min hittils helt tomma plan..
Mycket av min träning har nu varit till för att hålla mig frisk, stark och sund. Jag vill gärna få mer muskler och bli mer fit men längre än så har jag inte kommit i min planering.

Nu ikväll före träning så körde vi mätning av hela min kropp också.. för att kunna se lättare vad som faktiskt händer. För visst händer det något. Kilona går neråt. -2 kilo till har jag tappat sen sist..alltså -6
(-8 sen i januari men jag räknar från träningsstarten ist)
 
Vikten säger dock inte desamma som jag känner! Förut hade jag varit supernöjd med denna vikt men nu känns det inte alls bra.
Man är aldrig nöjd, jag har ingen aning vilken vikt jag vill hamna på..hur tar man reda på det??!!

 
 

Bröst & tricep

Publicerat: 2013-03-05 Kl: 21:25:00 | I kategori: Träning/viktnedgång | 0 kommentarer


För att ha varit totalt omotiverade måste jag säga att vi gjorde en superansats ikväll!!! Det kanske är det det som krävs för att man ska ge järnet, att erkänna för sig själv sin totala omotivering?
Men jag säger bara AJAJ mina armar!! Och hur tror ni mina stackars armar känner sig imorgon?

Letar muskler

Publicerat: 2013-02-26 Kl: 21:12:00 | I kategori: Träning/viktnedgång | 0 kommentarer


 
Jag känner mig taggad. Även om jobbdagarna för tillfället skulle kunna ta kål på vilken amazonmänniska som helst, så känner jag att min kropp just nu är på min sida. Den jobbar med mig, inte emot mig.
Och även om träningsvärken nu avlöser varje muskelgrupp för varje gång den avverkats så känner jag ändå att jag är stark.
Men att köra benpass två dagar i rad kanske, så här i efter hand, inte var så supersmart :)
Hur i helsike ska jag ta mig upp ur sängen imorgon?



Dags

Publicerat: 2013-01-01 Kl: 20:21:00 | I kategori: Träning/viktnedgång | 0 kommentarer


Nu ska träningen återupptas! Hu, vill inte ens tänka på hur länge sen sist det var som valkarna fick sig en omgång. Det här med hälsan har gått lite på sparlåga allt för länge nu...
Nu jäklar ska jag komma i form!
Målet är åtminstonde -7kg och en därefter ska det byggas massa muskler Hejjja hejja!

Viktigt

Publicerat: 2012-08-21 Kl: 08:52:30 | I kategori: Träning/viktnedgång | 2 kommentarer


Jag har gått och förfallit helt under Hans semester..eller egentligen ända sen Ida föddes.
Det är godis, glass och chips aldeless föööör många dagar i veckan. Snabbmat för stressad mamma i farten och lite socker då och då för att boosta energin.
Men nu får det vara nog!!
Semestern för Hans är slut och Ida är ingen liten bebis längre..jag kan utan problem återgå till rutiner, planera dagarna, äta nyttigt och hinna med att träna. Det finns inga ursäkter längre!

Skulle egentligen behövt lite mer motivation men i väntan på den så smygstartar jag iaf nyttigheten sådär lagomt mycket...men inte idag, IMORGON! ;)
Wish me luck

Jag gör slut

Publicerat: 2012-03-04 Kl: 12:33:00 | I kategori: Träning/viktnedgång | 2 kommentarer


Imorgon ska jag göra slut med mitt bedrövliga förhållande till sötsaker.
Efter de senaste månadernas sockerätande är det nu dags att säga upp vår gemenskap för ett tag framöver, det är helt enkelt inget gynnsamt förhållande för min del nu när sommaren är på intågande och spåren av en graviditet påminner mig varje dag.
Nu ska gravidkilona bort!

Okej, i ärlighetensnamn vet vi alla att jag ej klarar ett sockerlöst liv, inte ens ett dygn, men en minskning kan ju vara på sin plats iaf och sen kanske jag kan komma igång med lite motion.

Det kör vi på!




Det är min älskade lilla ängel där på bilden. MIN MIN MIN vackra bebis! Ja, tänk att jag faktiskt är en mamma nu. Ibland slår det mig och allt känns plötsligt så himla overkligt, men samtidgt SÅ självklart. Att Ida är min helt fantastiska och underbara dotter som vi väntat på sååå länge och som jag älskar mer än jag tidigare trodde var möjligt ♥ Det är en helt otroligt överväldigande kärlek jag känner för det här underbarnet.


Trotsar orkanvindar

Publicerat: 2011-03-22 Kl: 19:14:00 | I kategori: Träning/viktnedgång | 0 kommentarer


Tog tisdagsmilen hem från jobbet idag. Hade barmark under fötterna och solen värmde i nacken när jag började men när jag kom till bötsledelen började orkanvindar & hagel och jag for som en borttappad vante över vägen.
Kan tänka mig hur lustigt det må ha sett ut och möjligtvis gav mina fina danssteg ett gott skratt till alla inne i stugorna. Men det bjuder jag på, för förmodligen brände jag några extra kalorier i mitt kämpande att hålla mig kvar på vägen också.


Måste ju visa upp nya träningspjucksen också. :) Invigdes på spinningen igår och satt som en smäck på fossingarna!


6 månaders förändring

Publicerat: 2011-03-18 Kl: 20:39:25 | I kategori: Träning/viktnedgång | 8 kommentarer


13 September - 12 Mars

 

 



Grin och gnäll

Publicerat: 2011-03-18 Kl: 17:19:16 | I kategori: Träning/viktnedgång | 1 kommentarer


Ja, än en gång måste jag gnälla över den kostsamma biten med viktnedgången.
Var härromdagen iväg och provade ut ett par nya jeans eftersom jag nu bara äger ett enda par som sitter någorlunda bra. Resten har jag växt ur..
Så när jag kom hem började jag lite smått att samla ihop de kläder jag avverkat under viktnedgången..och man skulle ju kunna säga att det svider lite i hjärtat av att se pengarna lägga sig på hög.
Egentligen borde jag sortera, tvätta, knäppa kort och lägga ut till försäljning..
För nog borde det finnas någon med strl 38-46 som man skulle kunna glädja med nya kläder?
Men det är jag på tok för lat för..  

Några av jeansen och kavajerna som bara ligger och samlar damm:

 

Nyaste tillskottet i garderoben:







Vinterpäls

Publicerat: 2011-03-17 Kl: 15:51:33 | I kategori: Träning/viktnedgång | 0 kommentarer


Ledighetsdagen inleddes med mitt första simpass på badhuset med finaste malin och dagen till ära satsade jag till&med på att raka benen för att inte riskera att förväxlas med en transvestit.

Jag skrev ju härromdagen att jag skulle påbörja träning med hopprep. Sagt och gjort, det gjorde jag. 
Det var ett av de mest ansträngande konditionspasset jag upplevt på länge..
Dagen efter sved de av smärta i både vaderna och armarna.
Måste väl betyda att de var effektivt eller är det kanske så enkelt att jag gått och blivit totalt otränad helt plötsligt? Förmodligen både och.



Har fortfarande inte hittat badkläderna jag är ute efter så tillsvidare ser ni mig simma runt i detta:
  

 

 


Hopp & Skutt

Publicerat: 2011-03-13 Kl: 17:48:33 | I kategori: Träning/viktnedgång | 3 kommentarer


Härromveckan kom jag över ett klipp på hopprepsträning som jag fastnade för och efter lite research insåg jag att hopprepstrepsträning även är ett dunder för kaloriförbränningen. Främst vadmusklerna men även framsida lår och bak är aktiv.

Att dessutom hopprep är smidigt att ta med och förvara är väl ingen tvekan om. Det krävs heller ingen särskild kunskap för att kunna hoppa och det viktigaste av allt, det är som sagt riktigt bra träning för nedre delen av kroppen och det är väl där jag just nu främst vill koncentrera träningen..
Föreställ dig själv att mina vadmusklerna konstant kastar upp 67-68 kilo i luften. Det är ganska lätt att inse att det blir ett tufft arbete efter några hopp.

Så jag bestämde mig för att investera i ett träningshopprep och när jag sen kom över ett digitalt hopprep så åkte plånkan fram.
Ja, digitalt innebär inte att den kommer att hoppa åt mig, men man får ett hopprep med digital display som visar antal kalorier, tid och antal hopp. Man behöver inte ens räkna själv. Jag ställer in hur mycket jag vill hoppa så piper nåt slags alarm när jag nått önskat antal hopp - eller tid.
Fick även med några exempel på träningsprogram där man varierar tex högaknän,jämfota,jumping jacks,twist och dubbelhopp.
Så nu ska jag alltså ge mig ut på mitt första pass. Önska mig lycka till så lovar jag att uppdatera er sedan.


Det går bra nu

Publicerat: 2011-03-06 Kl: 18:40:11 | I kategori: Träning/viktnedgång | 1 kommentarer


För ett tag sedan kunde man höra mig gnälla över att jag inte tappar i vikt på rätt ställen, nämligen på mina lår.

Men tji fick jag! :)

Min nya träningsstrategi ger äntligen resultat!

Idag när jag drog på mig jeansen som jag köpte strax efter jul sken jag upp som en sol.

Kunde inte riktigt förstå det till en början men sedan gick jag runt med ett leende stort nog att riskera att käken gick ur led.

Visst börjar det hända något med låren nu också, äntligen.


Endorfin kick!!

Publicerat: 2011-03-05 Kl: 10:23:27 | I kategori: Träning/viktnedgång | 0 kommentarer


Då har vi svettat bort några hundra kalorier i ett hejdundrandes fredagspass.
Det känns förjäkla skönt att sjunka ner i soffan och känna att man gjort något positivt för sig själv, för hälsan och välbefinnandet. Kicken det ger för egot är enorm!

Men det är tomt här i soffan..tomt i hela huset. Inte ens kissarna är inne. Och hela helgen kommer det vara så..jag är nämligen gräsänka.
Hjärtat reste iväg till Resele imorse på skotersemester med grabbarna och kommer inte hem förrän på söndag kväll.
Blir säkert superhärligt för dom. Fast jag tycker det är jobbigt varje gång som han är bortrest. Och jag saknar honom redan.
Konstigt det där, tidigare arbetade han väldigt sent nästan varje dag. Och ett par dagar i veckan kommer jag inte hem förrän vid 10-tiden, bara för att strax gå och lägga sig innan det är jobbdags igen.
Så det är inte det att jag inte är van att vara utan honom, men såfort han åker bort någonstans saknar jag ihjäl mig redan efter någon timme.
Jag vänjer mig aldrig vid att vara gräsänka och gruvar mig redan för att ensam gå till sängs ikväll....

Prestera bättre?

Publicerat: 2011-03-03 Kl: 20:25:34 | I kategori: Träning/viktnedgång | 3 kommentarer


Idag var jag in på Intersport och införskaffade lite nya träningskläder.
Var väl främst i behov av nya eftersom de andra började bli några för många storlekar för stor. Men även för att öka motivationen lite, det liksom piggar upp träningen. Håller ni inte med?

Och bara för att jag kom hem med både tightsen och överdelen realtivt billigt och dessutom i strl S så bjuder jag idag på vackra trippelbilder.. :D

  

Vad tror ni..kan jag prestera bättre i dessa?

Hyra lyftkran?

Publicerat: 2011-03-02 Kl: 21:54:27 | I kategori: Träning/viktnedgång | 0 kommentarer


Herregud säger jag bara....Hur ska jag ta mig upp ur sängen imorgon? Tuffaste spinningpasset hittils avklarat.
Jag överväger att hyra in en lyftkran för att fixa det här.

Hade dock kunnat räkna ut ganska enkelt redan innnan att den energi jag laddat upp med inte skulle räcka..när bara fler och fler rödklädda killar från Härnösands cykelklubb släntrade in i salen blev det ganska uppenbart. :D






Lärt mig springa

Publicerat: 2011-03-01 Kl: 20:28:36 | I kategori: Träning/viktnedgång | 0 kommentarer


Nyss hemkommen från en motionsrunda på en mil. Riktigt härligt..
Har föresten glömt att berätta för er att jag lärt mig att springa/jogga.
Tidigare HATADE jag nämligen att springa.. eller jag trodde det iaf..
Men när jag väl hade bestämt mig så var det ju något jag gillade ganska mycket.

Jag började med att öka promenadtakten och övergick ganska snabbt till powerwalk. Sedan blev det intervaller där jag varvade powerwalk med joggande, 5 min åt gången. Märkte att jag inte dog. Ökade till 10 min, sen 15. Sen fick jag himla ont i fötterna, förmodligen pga av dassiga skor. Tog en liten paus och sen försökte jag igen, och med lite bra musik i öronen fortsatte jag.. Och plötsligt hade jag lärt mig.

Nu tycker jag det är jätteskönt och kan springa några km utan att jag dör. Inte varje dag såklart men en bra variation till mina dagliga promenader.



Igår firade vi föresten emlan som blev moppemyndig och därav även stolt ägare av en sprillans ny EU-moped.


 

 

 

 


Sådesåå!

Publicerat: 2011-02-28 Kl: 23:11:14 | I kategori: Träning/viktnedgång | 1 kommentarer


Efter lite olika råd bestämde jag mig till slut för att kolla upp vilka olika vikter jag kan hamna på utan att det anses som undervikt eller övervikt enligt bmi.

(här är den BMI tabell jag utgick ifrån: http://www.markazits.com/diet/bmi.php
).


FETMA - BMI 30 & uppåt
ÖVERVIKT - BMI 26 - 30
IDEALVIKT - BMI 19 - 25
UNDERVIKTIG - BMI 19 o nedåt

Och såhär ser BMI skalan ut för min del:
Nuvarande vikt: BMI 22.7
-1kg BMI 22.4
-2kg BMI 22.1
-3kg BMI 21.7
-4kg BMI 21.4
-5kg BMI 21





Överanalyserar ännu mera

Publicerat: 2011-02-27 Kl: 19:38:03 | I kategori: Träning/viktnedgång | 4 kommentarer


Japp, då är jag alltså ett kilo ifrån att ha tappat 40 kilo.

Ganska säkert är det att de blir en mycket trevlig invägning till veckan :)

Jag känner mig absolut lättare, både fysiskt och psykiskt. Typ 100 kilo lättare. Minst!
Viktnedgången går stadigt nedåt och jag är glad.

Glad. Men nu även lite fundersam.

Jag är fundersam för jag vet inte vad jag ska tycka och känna om mina tappade kilon och hekton längre..
Härromdagen skrev jag nämligen ett inlägg som gav massa respons hos människor runt omkring mig och mailen började ramla in ganska fort. Det var himla många som hade synpunkter på det jag skrev.

Och nu så sitter jag alltså här och tvekar över mitt eget omdömme...
Ska jag ångra mitt tidigare inlägg och istället lita på de människor om jag har runt omkring mig? Våga lita på att de inte bara vill vara snäll utan att de faktiskt ärligt tycker att jag inte behöver gå ner mer nu?

Kan det verkligen vara så att när jag tittar i spegeln så ser jag inte samma människa som alla ni?

Saker och ting har hänt med min kropp och hjärnan kanske inte riktigt hänger med?

Det har jag ju faktiskt redan fått bevisat i provhytten då storlekarna känns läskigt små.

Jag som varit så säker på hur mitt mål sett ut börjar plötsligt bli lite...fundersam.
Borde jag sakta ner?
Jag är nu rädd för att väga runt 65 kilo (vilket var mitt mål nu) och ÄNDÅ tycka att jag är tjock - för att min hjärna inte hängt med.

ELLER

Är det kanske som jag tidigare trott, att dom ser mitt gamla stora tresiffriga jag och jämför med det?

Kanske ska jag, istället för mina tidigare före/efter-översikts bilder, para ihop mig med andra människor.
För då blir det ju en rättvis jämförelse. Vad tror ni?
Eller har ni något annat förslag?


Tidigare inlägg
RSS 2.0